Lederskab og mental sundhed

Når et team står i belastning, reagerer medlemmerne ikke kun hver for sig. Der kan opstå fælles mønstre, hvor gruppen lukker sig, bliver afhængig af en leder eller samler sine vanskeligheder omkring ét medlem.

Teksten undersøger, hvordan sådanne beskyttelsesstrategier opstår mellem mennesker, hvad de hjælper gruppen med, og hvordan supervision og teamudvikling kan støtte nye mestringsstrategier og en vej tilbage til den fælles opgave.

Jonas Borup

Hvordan påvirker vores egne mønstre, reaktioner og relationelle erfaringer den måde, vi står i lederskab på?

Teksten undersøger, hvad der sker med os under pres, og danner samtidig afsæt for uddannelses- og udviklingsforløbet At stå i lederskab, udviklet af Jonas Borup og Charlotte Willumsen i samarbejde med SEOP.

Her arbejder deltagerne med opmærksomhed, relationel indsigt og konkrete strategier til at bevare fodfæste og stå fast.

Jonas Borup

Personlige mønstre viser sig ikke kun i privatlivet. De flytter også med ind i arbejdslivet og påvirker den måde, vi samarbejder, håndterer konflikter, tager ansvar og står i relationer på.

Når presset eller belastningen stiger, træder mange af vores strategier tydeligere frem og får betydning for både samarbejde, psykologisk tryghed og den måde, vi er sammen på.

Det, der er i spil i det enkelte menneske, bliver ofte også en del af det, der sker mellem mennesker. Vi påvirker hinanden – og bliver påvirket tilbage.

Jonas Borup

Denne tekst beskriver, hvordan hjernen forsøger at passe på os gennem samspillet mellem amygdala, hypothalamus, hippocampus, insula, præfrontal cortex, vagusnerven og HPA‑aksen.

Den viser, hvordan reaktioner kan opstå før bevidst tanke, og hvordan stress, gamle mønstre og relationelle erfaringer påvirker regulering og balance. Samtidig peger den på, hvordan tryg kontakt og mentalisering kan støtte ro og sammenhæng.

Jonas Borup

En introduktion til mentalisering som evnen til at forstå både sig selv og andre indefra og udefra. Teksten udfolder, hvordan mentalisering kan skabe mere klarhed, fleksibilitet og kontakt i både vores indre liv og i relationer.

Med afsæt i et neuroaffektivt perspektiv beskrives, hvordan mentalisering styrker menneskelig bæreevne, følelsesregulering og den relationelle trivsel, som hjælper os med at bære hverdagens pres og livets bevægelser.

Jonas Borup

I dette blogindlæg undersøger jeg bevægelsen fra en selvbeskyttende opdeling af sig selv – udviklet for at kunne høre til – til at stå mere hel i sig selv.

Med afsæt i praksiserfaring og faglige perspektiver beskriver jeg selvbeskyttende og integreret regulering og peger på, hvordan terapi over tid kan åbne for større indre og ydre sammenhæng – og for en åbenhed, der kan bæres i både relationer og liv.

Jonas Borup

Et mestringsforløb i Terapihuset KBH er en proces, hvor du – gennem samtale, refleksion og kropslige øvelser – får støtte til at forstå og håndtere de mønstre, der præger din hverdag, både privat og i arbejdslivet.

Forløbet bygger på den neuroaffektive forståelse og et eksistentielt perspektiv og anvender gennemprøvede værktøjer og mestringsstrategier til at skabe bæredygtig udvikling.

Jonas Borup

Selv i de stærkeste relationer opstår der brud – små misforståelser, skæve stemninger eller usagte ting, der skaber afstand og udfordrer tilliden. Det sker overalt, hvor mennesker mødes og samarbejder.

Genafstemning handler om at finde hinanden igen og genskabe kontakt, når noget er gået skævt, så relationen kan stå stærkere fremover.

Jonas Borup

Trivsel kræver, at vi tager vare på vores bæreevne – både individuelt og i samspil med andre. Stress og belastning er et vilkår i arbejdslivet og i livet som helhed, men også et signal om udfordret bæreevne. Med et neuroaffektivt perspektiv kan vi styrke fleksibilitet, regulering og relationer som grundlag for et bæredygtigt arbejdsliv.

Jonas Borup

Bloggen udspringer af et oplæg, jeg i sidste uge holdt for en kommunal politisk styregruppe om fremtidens mentale sundhed.

Måske kræver fremtiden, at vi vender tilbage til det grundlæggende: fællesskaber, naturens rytme og evnen til at bære livet, som det er.

Jonas Borup

Vi har alle kort på hånden – styrker, udfordringer og talenter. Kortmetaforen hjælper os til at se på dele af os selv. Spørgsmålet er ikke, om dine kort er gode eller dårlige, men hvordan du spiller dem. Denne blog inviterer dig til at se nærmere på din egen hånd – og opdage nye muligheder i samspillet mellem dine og andres kort.

Jonas Borup

Autentisk lederskab er afgørende for din personlige udvikling i arbejdslivet.

Med 20 års erfaring som selvstændig deler jeg mine refleksioner om, hvorfor selvforankring, åbenhed og evnen til at aflæse organisation og samfund er nøglen til at styrke dit autentiske lederskab.

Jonas Borup

Der er altid en opgave, der venter, altid en beslutning, der skal træffes.
Kalenderen fyldes, tempoet stiger, og vi forsøger at følge med.
Men midt i det hele glemmer vi let det mest grundlæggende:
at bæreevne ikke handler om at kunne bære mere – men om at kunne bære os selv og hinanden.

Jonas Borup

Når vi hører ordet “lederskab”, tænker vi ofte på arbejdspladsen. Men lederskab er også noget, vi udøver derhjemme – i vores relationer, i vores måde at være til stede i livet på.

I dette blogindlæg inviteres du til at opdage, hvordan nærvær kan blive en bærende kraft i både dit professionelle og private lederskab.

Jonas Borup

Jeg har netop lagt sidste hånd på et oplæg om eksistentielle perspektiver på mental sundhed til en kommune. Og som det ofte sker i den slags forberedelser, blev det også en anledning til selvrefleksion:
Hvad er det egentlig, vi mener, når vi taler om mental sundhed?

Jonas Borup

At sige nej er sjældent bare et nej.
For mange vækker det gamle følelser – skam, svigt, usikkerhed. Men det kan også være begyndelsen på noget nyt: en rejse mod styrke og selvrespekt. I dette blogindlæg inviteres du til at undersøge, hvordan du kan sige nej – og samtidig rumme det, der dukker op.

Jonas Borup

Hos Terapi- og Udviklingshuset KBH har vi udviklet et nyt undervisningsforløb i samarbejde med Kalundborg Kommune. Med afsæt i ABC for mental sundhed styrker vi trivsel, energi og relationel kommunikation hos SOSU-elever – med blik for både faglighed og det menneskelige i omsorgsarbejdet.

Jonas Borup

Lederskab set gennem et eksistentielt blik – et blik, der rummer tvivl, mod, sårbarhed og mening. Med inspiration fra Yalom, Spinelli, Van Deurzen og Dræby inviteres du til at undersøge, hvad det vil sige at være i lederskab – ikke som en rolle, men som en måde at være til stede i livet og i relationer på.

Jonas Borup

I denne blog deler vi erfaringer og konkrete strategier til mestring. Vi trækker på mange års arbejde med mennesker i forløb gennem jobcentre, sundhedsforsikringer og virksomheder. Vi inviterer dig til at opdage, hvordan du kan finde fodfæste – og skabe mere ro og retning i hverdagen.

Jonas Borup

Mange lever i høj fart – og trives i det. Flow, fremdrift og præstation kan give en oplevelse af mening og retning. Men hvad sker der, når kroppen ikke længere kan følge med? Når flowet ikke længere er frit, men styret af stress? I dette blogindlæg dykker vi ned i fortællingen om en mand, der må stoppe op.

Jonas Borup

Masker tager vi på for at beskytte os selv, men styrke og dyb forbindelse til både os selv og andre kan opstå, når vi modigt vover at smide disse masker, åbne vores hjerter og skabe ægte kontakt—hvor øjenkontakt kan være en af de mest kraftfulde og ægte måder at forbinde os på.

Jonas Borup

Vi har en tendens til at se udvikling som en individuel ting. Men i virkeligheden udvikler vi mennesker os i samspil med hinanden. Jeg har en mission om at arbejde på at skabe såkaldte 'Styrkende fællesskaber'. Fællesskaber som danner grund for at udvikling mellem mennesker virkelig kan ske!

Jonas Borup

Først trin er at identificere og forstå sine følelser - og også de bagvedliggende følelser og mangeltilstande. Dernæst handler det om i tilpas dosis at udtrykke sine følelser. Til sidst er opfordringen at udtrykke sine ønsker og behov for relationen balanceret, klart og respektfuldt. 

Jonas Borup