Om at være menneske på menneskelige vilkår...

At skabe forandring

Livet byder på både glæder og udfordringer. Når livet er vanskeligt, kan det være svært at se en vej frem, samtidigt kan der netop her være en åbning for forandring og personlig vækst. 

Vi tror så afgjort på, at forandring er mulig hele livet igennem. Sammen arbejder vi på at skabe indsigt og nye strategier, så du bedre kan være i livet med fleksibilitet og livfuldhed.

Psykoterapi

Dit personlige udviklingsforløb omkring det at være dig selv og indgå i opbyggende samspil med andre. Afsættet kan være personlig udvikling, hjælp til at slippe fastlåstheder, skam og udviklingstraumer - og/eller støtte til at komme styrket gennem stress og belastning.

Psykoterapi er i høj grad rettet privatpersoner, og kan også tilbydes med et mere specifikt jobrettet fokus.

Supervision for mennesker som arbejder med mennesker

Supervision hjælper til at udvikle egen praksis, som grundlag for at skabe meningsfulde forandringer sammen med andre. Med supervision opnås bl.a.:

  • Øget indsigt: Og forståelse for egne reaktioner og blinde pletter i arbejdet med andre.
  • Nye strategier og tilgange: Og det at skabe nye perspektiver og nyt fokus.
  • Øget fleksibilitet og stabilitet: Som grundlag for at skabe såvel faglig som personlig vækst.

Vi tilbyder både individuel supervision og supervision i gruppe.

Tage ejerskab

Vi tror på vigtigheden af at tage ejerskab. Værdier som ægthed, mod og bevægelse ser vi som fundamentet for personlig vækst og forandring.

Her er noget af det vi er stærke inden for:

  • At styrke selvindsigt og handlemuligheder
  • At skabe fleksibilitet i selvbeskyttelsesstrategier
  • At skabe stærkere relationer
  • At træffe valg og skabe retning
  • At slippe udviklingstraumer og skam
  • At bære sig selv - også gennem stress, krise og belastning
  • At skabe rum for motivation, autonomi og forandring

Af hjertet tak - vi glæder os til at arbejde sammen med dig/jer!



Psykoterapi

Psykoterapi: Hvis du vil arbejde sammen med os om måden du er med dig selv, i relationer og i livet som helhed. Hvis du vil arbejde på at skabe indsigt og nye handlemuligheder.

Supervision

Supervision: For at være for andre, skal vi stå stærkt i os selv og vælge det rette fokus og perspektiv. Med supervision styrker vi grundlaget for at dette sker.

Belastningstilstande

Personlige og relationelle strategier til at håndtere belastning: Fokus på styrken til at håndtere det som er, og skabe mening. Et nyt blik på perspektiver og handlemuligheder.


Hjerteligt velkommen


Jonas Borup & Thomas Duholm
Terapi- og Udviklingshuset KBH

Bevægelse som skaber forandring...

Ægthed, mod og bevægelse

At bevæge sig med ægthed kræver mod. Og det kræver mod at være sårbar, at stå op for det, vi tror på, og at være okay med at skille sig ud og være anderledes, og der igennem tage ejerskab. Det er let at blive fanget i andres forventninger og sammenligne sig med andre. Men det er vigtigt at huske, at den enkelte er unik, og at den enkeltes værdi ikke afhænger af andre.


Bevægelse som forandring

Bevægelse er en central del af at tage ejerskab for sin ægthed, vi gør det både selv og sammen. Det kan være fysisk bevægelse, som at gå en tur i naturen eller dyrke sport. Det kan være emotionel bevægelse, som at udtrykke sine følelser eller prøve nye ting, fejle, satse og tage ansvar. Og det kan være relationel bevægelse, som at vise sig i samspil med andre, - og bevæge sig mellem det at være selv og sammen. Den rette bevægelse hjælper til at slippe gamle fastholdende mønstre, skabe medmenneskeligt samspil, åbne op for nye muligheder og stå stærkere i sig selv.

Vores mission er i bund og grund at lade flest mulige mennesker skaber fundamentet for med ægthed, mod og bevægelse at tage ejerskab for det at være sig selv, bære sig selv - og indgå i livgivende opbyggende fællesskaber.

Vi glæder os til at samarbejde med dig/jer!

Thomas Duholm & Jonas Borup

Terapi_københavn.jpg

Velkommen til Terapi- og Udviklingshuset KBH

Terapi- og Udviklingshuset  KBH ligger i Studiestræde i København K. 

Tilbage i 2005 startede vi det som i dag hedder Terapi- og Udviklingshuset KBH.

Terapihuset_Kig_indenfor.jpg

Solidt fundament -  fagligt, personligt og menneskeligt

Begge har vi arbejdet med mennesker siden starten af 00érne.

Uanset om du er i krise og/eller ønsker personlig udvikling, er du hjertelig velkommen hos os.

Terapirummet.jpg

Besøg os i Studiestræde, København K

I Studiestræde eller online....
Og vi laver også meget arbejde som foregår i offentlige og private virksomheder rundt om i Danmark. 
Kontakt os hvis du er interesseret i at høre mere!


Jonas Borup

Psykoterapeut MPF & Supervisor

  • Erfaren psykoterapeut, supervisor og underviser med bred og dyb erfaring inden for psykoterapi og menneskelig udvikling. Har med rødder tilbage til 2005 arbejdet med at skabe forandring og udvikling både individuelt med klienter, teams og grupper.

Thomas Duholm

Psykoterapeut MPF

  • Erfaren psykoterapeut og underviser med en stor passion for at hjælpe mennesker med at udforske deres indre verden og opnå større selvindsigt. Hans arbejde fokuserer på at skabe en dyb forståelse for, hvad det betyder at være sig selv.




Du er altid hjertelig velkommen til at kontakte os!