Terapi & Udvikling
Vejen til et autentisk liv
Jonas Borup og Thomas Duholm
Terapi | ErhversTerapi
Dit personlige udviklingsforløb
Uanset om dit behov er at komme styrket gennem krise, arbejde med evnen til at være i relationer, eller du ønsker at udfolde dybere tilstedeværelse og personlig udvikling, tilbyder vi et trygt og udviklende rum med mulighed for at skabe dybt forankret og varig forandring. Et rum hvor du kan udvide forståelsen for dig selv og skabe nye handlingsperspektiver.
Sammen arbejder vi både med håndtering af hverdagssituationer og med de dybe, underliggende tilstande. Med dette dobbelte perspektiv kan vi åbne op for nye indsigter, hvilket gør det lettere for dig at navigere i din hverdag med større fleksibilitet, autenticitet og selvforståelse.
At skabe forandring
Forandring gennem hele livet...
- Styrkelse af selvindsigt og nye handlemuligheder
- Styrke fleksibilitet og integritet
- Slip af tankemylder
- Opbygning af stærkere relationer
- Udfoldelse af den følelsesmæssige betydning
- At arbejde sig gennem stress, jalousi, vrede og angst
- At frigøre sig fra skam og forkerthedsfølelser Skabe stærkere kropslig forankring
- At udfolde rum for motivation og autonomi
- At træffe valg og skabe handling
Supervision
En styrkende praksis i det professionelle liv
I supervision skaber vi et rum, hvor vi arbejder på at håndtere de følelsesmæssige krav, der følger med arbejdet med mennesker. I denne trygge atmosfære fremmer vi refleksion, læring og nye perspektiver, hvilket giver plads til at udforske egne reaktioner og udvikle nye strategier til at håndtere udfordringer.
Gennem vores samarbejde opnås en dybere indsigt i de mønstre, der påvirker vores arbejde, samt en styrket evne til at navigere i komplekse situationer. Samtidig arbejder vi på at stå fast i os selv og fastholde vores retning, hvilket skaber en stærkere følelse af integritet og autenticitet i vores professionelle liv
Vejen til et autentisk liv
Det personlige liv, job og relationer
Et autentisk liv er for os et ærligt liv, hvor vi anerkender, at stress, angst, tab, kriser, uvished og følelsesmæssige udfordringer er naturlige elementer, der påvirker vores daglige trivsel. Det er essentielt at udvikle strategier for at være til stede i livet og tage sig tid til at passe på sig selv for at opnå balance, tryghed og skabe mening i hverdagen.
Ved aktivt at tage ansvar og arbejde på at bære os selv, kan vi ikke blot forbedre vores livskvalitet, men også styrke vores evne til at opbygge relationer og bevare autenticitet i både modgang og medgang. Denne proces giver os mulighed for at finde dybere mening i vores erfaringer og stå stærkt i os selv livet igennem.
Om autenticitet og det autentiske liv
Det autentiske liv handler om ærligt at åbne sig for at bære sig selv og skabe mening i dybe forbindelser til både sig selv, andre og livet. I denne proces lærer vi at navigere gennem livet med større indsigt, dybde og handlekraft.
25 års erfaring med menneskelig udvikling
Med 25 års erfaring i arbejdet med menneskelig udvikling har vi opbygget en dyb forståelse for de udfordringer, vi alle står over for. Vores fokus har altid været at skabe et trygt rum, hvor autenticitet og livsengagement kan udfoldes.
Det personlige liv, job og relationer
Autenticitet og stærke relationer er afgørende for både vores private og professionelle liv. Vi arbejder med begge livsverdener for at skabe integritet og mulighed for større trivsel og livsudfoldelse i alle aspekter af livet.
Rødderne går langt tilbage
Terapi- og Udviklingshuset KBH har rødder tilbage til 2005, hvor vi har haft et vedholdende fokus på at skabe de bedste rammer for menneskelig vækst og udvikling.
I Studiestræde i København K tilbyder vi personlige sessioner samt onlineforløb, hvilket gør det muligt for os at arbejde med klienter i hele Danmark.
Jonas Borup
Thomas Duholm
Vi er begge engagerede i at fremme personlig udvikling gennem terapi og relaterede forløb.
Vores mål er at styrke 'det autentiske liv' og skabe rum, hvor man kan navigere gennem livets muligheder og udfordringer med autenticitet og livsmod.
Vores fokus- og specialefelter:
Vi tilbyder terapi, erhvervsterapi og supervision samt undervisning centreret om 'Vejen til et autentisk liv' og 'autentisk lederskab'.
Disse områder giver dyb indsigt i personlig udvikling, jobmæssige udfordringer og den menneskelige erfaring i både arbejde og privatliv.
Eksistentiel psykologi og neuroaffektiv udviklingspsykologi: Fundament
Eksistentiel psykologi danner vores grundlæggende fundament. Den hjælper os med at reflektere over, hvad det vil sige at være menneske, med fokus på livsvilkår, mellemmenneskelige dynamikker, overbevisninger, værdier, livstalenter og livserfaringer. Gennem denne indsigt kan vi bedre forstå vores liv og de processer, vi gennemgår.
Et andet væsentligt perspektiv er neuroaffektiv udviklingspsykologi, der bygger på både hjerneforskning og udviklingspsykologi. Denne tilgang giver en sammenhængende forståelse af, hvordan mennesker fungerer og motiveres i relationer og som individer — både på verbale, nonverbale og kropslige niveauer.
Vores tilgang er forankret i en fænomenologisk metode, der lægger vægt på de konkrete oplevelser og erfaringer, som udfolder sig i nuet. Ved at fokusere på disse 'her og nu'-oplevelser stræber vi efter at skabe nye perspektiver og dybere forståelse, som åbner op for handlemuligheder og livspotentialer.
Jonas Borup & Thomas Duholm
Psykoterapeuter MPF København
Jonas Borup
Psykoterapeut MPF & Supervisor
Mit navn er Jonas Borup, og som indehaver af Terapi- og Udviklingshuset KBH ApS er jeg eksamineret psykoterapeut MPF, supervisor og underviser. Jeg er forankret i neuroaffektiv udviklingspsykologi og eksistentiel terapi, og har også en solid baggrund i kognitiv terapi og gestaltterapi. Tilsammen danner disse elementer et fundament for mit arbejde, som også bygger på en grunduddannelse som skolelærer.
Siden 2000 har jeg arbejde med en bred vifte af mennesker — fra unge i sårbare livspositioner til iværksættere, sportsudøvere, ledere, medarbejdere og privatpersoner.
Mit fokus er at møde det unikke i den enkelte, og sammen med den enkelte arbejde på at skabe selvindsigt, livsudfoldelse og nye handlingsperspektiver.
Jeg er desuden tilknyttet SEOP - Skolen for Eksistentiel og Oplevelsesorienteret Psykoterapi, hvor jeg underviser og fungerer som supervisor for kommende terapeuter.
Thomas Duholm
Psykoterapeut MPF
Mit navn er Thomas Duholm, og som partner hos Terapi- og Udviklingshuset KBH ApS er jeg eksamineret psykoterapeut MPF og underviser. Jeg er forankret i neuroaffektiv udviklingspsykologi og eksistentiel terapi, og har også en solid baggrund i gestaltterapi og en efteruddannelse i lucid dreaming. Tilsammen danner det hele et solidt fundament for mit arbejde. Jeg er også grunduddannet skolelærer, og har mange års erfaring fra skoleverden.
Mit fokus er at lade mennesker finde deres autenticitet, deres dybe kropslige og følelsesmæssige kontakt, deres livsretning - lade hvert enkelt arbejde på 'at være sig selv'...
Med mange års erfaring arbejder jeg med både unge og voksne på vejen mod større selvindsigt - og et mere solidt ståsted i sig selv og i livet.
Jeg er desuden tilknyttet SEOP - Skolen for Eksistentiel og Oplevelsesorienteret Psykoterapi, hvor jeg underviser og er holdlærer for kommende terapeuter.