Vil du stå mere hel i dig selv og i dine relationer?

  Terapi og udviklingsforløb · Supervision for fagpersoner

I 25 år har vi arbejdet tæt med mennesker.
Vi er med til at skabe et sted at stå – og derfra åbne for nye perspektiver og handlemuligheder.
Gennem terapi, mestringsforløb, supervision og udviklingsforløb omsætter vi indsigt til noget, der kan leves i hverdagen.

Med en neuroaffektiv og mentaliserende tilgang arbejder vi med de dynamikker, der udspiller sig i den enkelte og i relationen – med fokus på kontakt, stabilitet og retning:

  • Terapi – arbejde med de dybe mønstre, der former kontakten til dig selv og andre
  • Mestringsforløb – støtte til at få hverdagen til at fungere på en måde, der kan holde over tid
  • Supervision og udviklingsforløb – styrkelse af fagligt ståsted, mentalisering og samspil i praksis

1:1-forløb

Terapi

Terapi er vores dybe forløb.

Her går vi tæt på det, der ligger under overfladen – på mønstre, erfaringer og længsler, som har formet dig gennem livet, og som kan vise sig som bl.a. skam, angst, uro eller fastlåste reaktioner i hverdagen.

Vi tager udgangspunkt i det, du står i til daglig, og forbinder hverdagens udfordringer med de temaer, der ligger dybere.
På den måde bliver terapien et rum, hvor det konkrete og det grundlæggende kan mødes – så du gradvist kan stå mere hel i dig selv og i dine relationer.

Du kan arbejde med at:

  • arbejde med dybe dynamikker, relationelle mønstre og svære følelser – herunder skam, angst og indre uro – med større klarhed og ro
  • bære dig selv gennem livskriser og forandringer og skabe mere sammenhæng mellem værdier, valg og hverdag
  • træde frem med større autenticitet og tydelighed i dit liv og i dine relationer
  • arbejde med, hvordan det at have holdt dele af dig selv tilbage præger måden, du er med dig selv og møder andre på

Mestringsforløb

Stress, livskrise, belastning, overgangsfaser

Online - og i København K

Mestringsforløb er individuelle forløb, hvor vi arbejder direkte med de situationer og livsomstændigheder, du står i – i arbejdslivet, privatlivet eller i overgange imellem de to.

Det kan handle om stress, samarbejdsvanskeligheder, konflikter, forandringer, livskriser, overansvar, sygdom eller følelsesmæssig overbelastning. Sammen undersøger vi, hvad der sker i dig – i kroppen, i følelserne, i tankerne og i mødet med andre – og finder de mestringsstrategier, der giver mening netop i din situation.

Du får konkrete redskaber til at:

  • skabe overblik og ro i pressede situationer
  • håndtere stress og genfinde energi og fokus
  • arbejde med angst, uro og fastlåste reaktionsmønstre
  • genopbygge ståsted, mening og retning i hverdagen

Arbejdsliv & udvikling

Supervision

Supervision er et fagligt rum for refleksion, fordybelse og udvikling i arbejdet med mennesker.

Her kan du eller jeres team lande, skabe overblik og få øje på nye perspektiver i praksis. Vi undersøger samspillet og de menneskelige mønstre, der er i spil – og arbejder med, hvordan du kan bevare klarhed, nærvær og retning, også når arbejdet er komplekst eller følelsesmæssigt krævende.

I supervisionen arbejder vi med at:

  • skabe klarhed og fokus i relationelt arbejde
  • styrke faglig dømmekraft og selvforståelse
  • håndtere svære relationer, dilemmaer og dynamikker
  • udvikle lederskab og ansvarligt samspil
  • omsætte refleksion til handling i praksis

Målet er, at du kan stå mere sikkert i dit faglige ståsted – og bevare menneskelig tilstedeværelse og retning, også når kravene er høje.,  

Udviklingsforløb

Vi designer udviklingsforløb, der styrker helhed og tydeligt samspil, så mennesker og teams kan navigere mere klart i deres arbejde og samarbejde.

Forløbene kombinerer faglig indsigt med konkrete redskaber, så deltagerne får noget, der kan mærkes, bruges og omsættes i hverdagen.

I forløbene arbejder vi med at:

  • skabe psykologisk tryghed og bedre samspil i hverdagen
  • styrke selvforståelse og refleksion i arbejdet med andre
  • udvikle mentalisering – evnen til at se sig selv udefra og den anden indefra – så samarbejdet bliver mere præcist og levende
  • arbejde med håndtering af pres, forandringer og konflikter, uden at miste retning
  • opbygge et fælles sprog for samarbejde, trivsel og ansvar
  • omsætte indsigt til handling i praksis

Resultatet er større klarhed, sammenhæng og handlekraft – både for den enkelte og for teamet.  

Om os

Vores arbejde bygger på mange års erfaring med mennesker – og på en grundlæggende forståelse af, at forandring begynder indefra.
I den enkelte og i relationen.

Det fælles faglige fundament er forankret i neuroaffektiv udviklingspsykologi og mentalisering, som giver et kropsligt, relationelt og refleksivt blik på regulering, samspil og forståelse – både i menneskers indre liv og i mødet mellem mennesker.

Vi er begge eksaminerede psykoterapeuter og medlemmer af Dansk Psykoterapeutforening og har derudover en grunduddannelse som skolelærere, som vi fortsat trækker på i vores arbejde med formidling, læring og relationer.

 Jonas Borup  

I mit arbejde er jeg særligt optaget af, hvordan menneskers indre oplevelsesverden, samspil med andre og livsvilkår hænger sammen – og hvordan der kan opstå nye perspektiver og handlemuligheder, når der skabes rum for nærvær og refleksion. 

Det inkluderer en særlig opmærksomhed på, hvordan erfaringer med at have måttet holde dele af sig selv tilbage kan præge måden, man er med sig selv og lever sit liv på.

Jeg underviser sideløbende på SEOP – Skolen for Eksistentiel og Oplevelsesorienteret Psykoterapi.

  Thomas Duholm

Jeg har gennem 25 år arbejdet med mennesker med fokus på at skabe et trygt, åbent og undersøgende rum, hvor fordybelse og forandring kan ske i et tempo, der passer til den enkelte.

I mit arbejde er jeg særligt optaget af opmærksomhed, kropslige processer og bevidst nærvær – og af, hvordan regulering og kontakt kan styrkes gennem det, der sanses og erfares i nuet.

Jeg underviser sideløbende på SEOP – Skolen for Eksistentiel og Oplevelsesorienteret Psykoterapi.

Mere om Jonas   Mere om Thomas