Mestringsforløb - vej gennem livets forandringer

Hos Terapi- og Udviklingshuset KBH arbejder vi med mestringsforløb for mennesker, der oplever belastning, stress, angst eller følelsesmæssig ubalance – ofte i forbindelse med arbejdslivet.
Et mestringsforløb er ikke behandling, men en målrettet proces, hvor vi sammen undersøger, hvordan du kan genvinde energi, retning og overskud – både i hverdagen og i arbejdslivet.

En proces med mening og udvikling

Forløbet tager udgangspunkt i din aktuelle livssituation. Det kan være efter sygdom, sygemelding, tab eller længerevarende pres i jobbet.
Gennem samtaler, refleksion og kropslige øvelser arbejder vi sammen om at forstå og regulere de mønstre, der påvirker din trivsel og arbejdsevne – og om at finde nye, mere bæredygtige måder at stå i livet på.

Vi inddrager blandt andet:

• Psykoedukation om stress, nervesystem og følelsesmæssige reaktionsmønstre
• Reguleringsstrategier – fx vejrtrækning, grounding og kropslige øvelser, der støtter ro og fokus
• Selvomsorg og grænsesætning – at finde modet til at sige til og fra, også i relationer og arbejdsliv
• Værdiafklaring og prioritering – at mærke, hvad der har betydning, og hvad der skal fylde mindre
• Refleksion og mentalisering – at forstå og møde egne reaktioner med nysgerrighed og blik for forandring
• Et eksistentielt lag – der hvor mening og livsengagenet og arbejdet med at 'bære livets vilkår' folder sig ud
  
  

Noget særligt ved vores mestringsforløb er det eksistentielle perspektiv

Vi arbejder ikke kun med redskaber og funktion, men også med det lag af menneskelighed, der handler om at kunne bære livets ubehag og skabe livsglæde, mening, identitet og retning.

Når livet rammer – eller når arbejdslivet mister sin betydning – kan der opstå et tomrum præget af uvished, angst eller skam.
Her bliver det eksistentielle arbejde centralt: at genfinde fornemmelsen af mening, værdighed og mulighed – midt i det, der er svært.

Et eksempel fra et konkret forløb:

'Vi mennesker skal øve os i at tro på tryghed, selv om livet grundlæggende set er utrygt'

Det er i dette lag, at mange oplever, at forandringen for alvor tager fat.
At fleksibiliteten vender tilbage.
At det bliver muligt at stå i livet igen – med større selvforståelse og styrke.

Når indsigt bliver til mestring

Mange oplever gennem forløbet en ny forståelse af deres egne reaktioner – og en lettelse over, at meningsperspektiverne træder frem.
Andre beskriver, hvordan de gradvist får mod og overskud til at handle anderledes – både privat og i arbejdslivet.

“Jeg begynder at forstå, at ro ikke er et tegn på svaghed – men et udtryk for, at jeg tør give slip og stole på mine egne strategier.”

Når vi arbejder i spændingsfeltet mellem trivsel, eksistens og arbejdsliv, sker der noget særligt:
Det bliver muligt at skabe forandring indefra – ikke kun som et mål, men som en bevægelse mod et mere bæredygtigt liv.

Et trygt forløb med mennesket i centrum

Et mestringsforløb hos Terapi- og Udviklingshuset KBH varer typisk 6–8 uger.
Du møder en af vores konsulenter, som skaber et trygt rum med fokus på refleksion, regulering og realistiske strategier.

Vi arbejder ud fra et helhedsorienteret menneskesyn, hvor trivsel og arbejdsliv ses som forbundne.
Vores mål er ikke blot, at du “kommer videre” – men at du genfinder forbindelsen til dig selv, så du kan stå stærkere, mere tydeligere og med fornyet mening i både liv og arbejdsliv.

Vores tilgang bygger på den neuroaffektive forståelse og et eksistentielt grundlæggende fundament, hvor viden om nervesystemet, følelsesregulering og relationel kontakt danner grundlag for arbejdet med mestring og trivsel.

Vi anvender en bred vifte af værktøjer og gennemprøvede mestringsstrategier – fra kropslige og kognitive teknikker til refleksion, psykoedukation og værdiafklaring.

Det er i kombinationen af neuroaffektiv viden, grundlæggende eksistentielle perspektiver, faglig erfaring og menneskeligt nærvær, at forandring bliver bæredygtig – fordi den forankres i mennesket selv.

Jonas Borup