Læs med

Når vi arbejder med mennesker, påvirker vores egne indre tilstande både blikket og de handlinger, vi vælger.
Supervisionen giver plads til at undersøge det – så næste intervention bliver mere klar, mere præcis og mere bæredygtig.

Denne tekst viser, hvordan supervision kan udfolde sig i praksis:
ikke kun for at forstå borgeren eller klienten bedre, men også for at styrke de konkrete handlinger, der følger efter.

Jonas Borup

Et mestringsforløb i Terapihuset KBH er en proces, hvor du – gennem samtale, refleksion og kropslige øvelser – får støtte til at forstå og håndtere de mønstre, der præger din hverdag, både privat og i arbejdslivet.

Forløbet bygger på den neuroaffektive forståelse og et eksistentielt perspektiv og anvender gennemprøvede værktøjer og mestringsstrategier til at skabe bæredygtig udvikling.

Jonas Borup

Et neuroaffektivt og eksistentielt blik på depressive tilstande – hvor kroppen, følelsen og tanken mister rytmen, og livet trækker sig tilbage for at beskytte det, der stadig lever.

En bevægelse gennem genopbygning – hvor rytme, varme og nærvær bliver måden at finde vej tilbage mod forbindelse og retning.

Jonas Borup

Selv i de stærkeste relationer opstår der brud – små misforståelser, skæve stemninger eller usagte ting, der skaber afstand og udfordrer tilliden. Det sker overalt, hvor mennesker mødes og samarbejder.

Genafstemning handler om at finde hinanden igen og genskabe kontakt, når noget er gået skævt, så relationen kan stå stærkere fremover.

Jonas Borup

Trivsel kræver, at vi tager vare på vores bæreevne – både individuelt og i samspil med andre. Stress og belastning er et vilkår i arbejdslivet og i livet som helhed, men også et signal om udfordret bæreevne. Med et neuroaffektivt perspektiv kan vi styrke fleksibilitet, regulering og relationer som grundlag for et bæredygtigt arbejdsliv.

Jonas Borup

Bloggen udspringer af et oplæg, jeg i sidste uge holdt for en kommunal politisk styregruppe om fremtidens mentale sundhed.

Måske kræver fremtiden, at vi vender tilbage til det grundlæggende: fællesskaber, naturens rytme og evnen til at bære livet, som det er.

Jonas Borup

Vi har alle kort på hånden – styrker, udfordringer og talenter. Kortmetaforen hjælper os til at se på dele af os selv. Spørgsmålet er ikke, om dine kort er gode eller dårlige, men hvordan du spiller dem. Denne blog inviterer dig til at se nærmere på din egen hånd – og opdage nye muligheder i samspillet mellem dine og andres kort.

Jonas Borup

Autentisk lederskab er afgørende for din personlige udvikling i arbejdslivet.

Med 20 års erfaring som selvstændig deler jeg mine refleksioner om, hvorfor selvforankring, åbenhed og evnen til at aflæse organisation og samfund er nøglen til at styrke dit autentiske lederskab.

Jonas Borup

Der er altid en opgave, der venter, altid en beslutning, der skal træffes.
Kalenderen fyldes, tempoet stiger, og vi forsøger at følge med.
Men midt i det hele glemmer vi let det mest grundlæggende:
at bæreevne ikke handler om at kunne bære mere – men om at kunne bære os selv og hinanden.

Jonas Borup

At møde unge i sårbare positioner eksistentielt åbner for muligheder, som rækker ud over at “løse problemer”. Det giver plads til at se under overfladen – og skabe rum, hvor der åbnes for livsudfoldelse, og nye veje kan vokse frem. Her er plads til at være mennesker og skabe handling.

Jonas Borup

Når vi hører ordet “lederskab”, tænker vi ofte på arbejdspladsen. Men lederskab er også noget, vi udøver derhjemme – i vores relationer, i vores måde at være til stede i livet på.

I dette blogindlæg inviteres du til at opdage, hvordan nærvær kan blive en bærende kraft i både dit professionelle og private lederskab.

Jonas Borup

Jeg har netop lagt sidste hånd på et oplæg om eksistentielle perspektiver på mental sundhed til en kommune. Og som det ofte sker i den slags forberedelser, blev det også en anledning til selvrefleksion:
Hvad er det egentlig, vi mener, når vi taler om mental sundhed?

Jonas Borup

At sige nej er sjældent bare et nej.
For mange vækker det gamle følelser – skam, svigt, usikkerhed. Men det kan også være begyndelsen på noget nyt: en rejse mod styrke og selvrespekt. I dette blogindlæg inviteres du til at undersøge, hvordan du kan sige nej – og samtidig rumme det, der dukker op.

Jonas Borup

At arbejde med unge i svære livssituationer kræver mere end gode intentioner – det kræver et udviklende samspil, hvor både tydelighed, nysgerrighed og relation går hånd i hånd. Denne model giver dig et enkelt, men effektivt sprog til at navigere i samspillet, så du kan skabe tryghed, åbne for nye perspektiver og styrke det, der allerede virker.

Jonas Borup

Hos Terapi- og Udviklingshuset KBH har vi udviklet et nyt undervisningsforløb i samarbejde med Kalundborg Kommune. Med afsæt i ABC for mental sundhed styrker vi trivsel, energi og relationel kommunikation hos SOSU-elever – med blik for både faglighed og det menneskelige i omsorgsarbejdet.

Jonas Borup

Lederskab set gennem et eksistentielt blik – et blik, der rummer tvivl, mod, sårbarhed og mening. Med inspiration fra Yalom, Spinelli, Van Deurzen og Dræby inviteres du til at undersøge, hvad det vil sige at være i lederskab – ikke som en rolle, men som en måde at være til stede i livet og i relationer på.

Jonas Borup

I denne blog deler vi erfaringer og konkrete strategier til mestring. Vi trækker på mange års arbejde med mennesker i forløb gennem jobcentre, sundhedsforsikringer og virksomheder. Vi inviterer dig til at opdage, hvordan du kan finde fodfæste – og skabe mere ro og retning i hverdagen.

Jonas Borup

Mange lever i høj fart – og trives i det. Flow, fremdrift og præstation kan give en oplevelse af mening og retning. Men hvad sker der, når kroppen ikke længere kan følge med? Når flowet ikke længere er frit, men styret af stress? I dette blogindlæg dykker vi ned i fortællingen om en mand, der må stoppe op.

Jonas Borup

Hvordan lever vi helhjertet, når skam og frygt står i vejen? Brené Browns fire færdigheder styrker modet: sårbarhed, værdier, tillid og evnen til at rejse sig. Læs med og opdag, hvordan skam kan blive en vejviser – ikke en hindring – og hvordan du kan begynde rejsen mod mere mod og selvaccept.

Jonas Borup

Mange af os bærer mønstre med os uden helt at vide det. De former måden vi er i relationer og vores oplevelse af nærhed – og nogle gange spænder de ben for den kontakt, vi længes efter. I dette indlæg inviterer vi dig til at blive nysgerrig på dine tilknytningsmønstre og opdage nye veje.

Jonas Borup

Masker tager vi på for at beskytte os selv, men styrke og dyb forbindelse til både os selv og andre kan opstå, når vi modigt vover at smide disse masker, åbne vores hjerter og skabe ægte kontakt—hvor øjenkontakt kan være en af de mest kraftfulde og ægte måder at forbinde os på.

Jonas Borup

I terapi dukker viser der sig ofte en dyb skjult forladthed. En forladthed som påvirker os, uden at vi altid er opmærksomme på det. I denne blog skriver jeg om hvordan vi kan arbejde på at 'bære' den - og derved fremme vækst og ægte forbindelse til os selv og hinanden.

Jonas Borup

Gennem livet kan vi på mange måder miste den dybe kontakt til os selv. Vi navigerer ofte gennem normer, præstationer og dybe mønstre, hvilket kan skabe en følelsesmæssig tomhed og afstand.  I denne blog vil jeg dele min oplevelse af at komme tilbage til hjertet — og tilbage til mig selv.
 
 Jonas Borup

Vi har en tendens til at se udvikling som en individuel ting. Men i virkeligheden udvikler vi mennesker os i samspil med hinanden. Jeg har en mission om at arbejde på at skabe såkaldte 'Styrkende fællesskaber'. Fællesskaber som danner grund for at udvikling mellem mennesker virkelig kan ske!

Jonas Borup

Denne blog er skrevet efter undervisning af psykoterapeutstuderende på SEOP - Skolen for Eksistentiel og Oplevelsesorienteret Psykoterapi, hvor vi arbejdede med Yalom og eksistentielle vilkår som død, isolation, meningsløshed og frihed. 

Jonas Borup

I de seneste år er der kommet øget fokus på eksistentielle perspektiver inden for psykologi og terapi. Emmy Van Deurzen, indehaver af en eksistentiel skole i England, har introduceret en tilgang med afsæt i fire livsverdener. 

Jonas Borup

Irvin D. Yalom, en fremtrædende amerikansk psykiater og forfatter, er kendt for sine bidrag til eksistentialistisk psykoterapi og sine tanker om menneskets grundlæggende eksistensielle anliggender. Her er en blog om de fire ultimative anliggender, som Yalom beskriver.

Jonas Borup

Fænomenologisk psykoterapi er en tilgang, der sætter fokus på den enkeltes oplevelser. I stedet for at fokusere på at diagnosticere og kategorisere, søger vi som fænomenologiske psykoterapeuter at arbejde ud fra, hvordan den enkelte er med sig selv og i verden.

Jonas Borup

Sidder på Cafe Next Door i København, en fredag eftermiddag, og tænker ugen igennem. En ting som virkelig har gjort indtryk er en telefonopringning fra en ung som jeg arbejdede med for 15 år siden, her 15 år efter ringer han og siger tak!

Jonas Borup

Kender du til uklare eller svære følelsesmæssige tilstande? Hvis du gør, så kan fokusering måske være noget for dig. Fokusering bygger på mange års forskning, og er simpelt sat op i en 6 trins model. Modellen er sakset fra bogen Fokusering - Hør hvad din krop fortæller dig.

Jonas Borup

Et blogindlæg som handler om selvbeskyttelsesstrategier og hvordan de påvirker vores liv. Der fortælles også om strategiernes positive intention og hvad de beskytter imod. Hertil præsenteres en tre-faset øvelse, som kan hjælpe til at skabe bevidsthed og slippe egne selvbeskyttelsesstrategier.

Jonas Borup

Først trin er at identificere og forstå sine følelser - og også de bagvedliggende følelser og mangeltilstande. Dernæst handler det om i tilpas dosis at udtrykke sine følelser. Til sidst er opfordringen at udtrykke sine ønsker og behov for relationen balanceret, klart og respektfuldt. 

Jonas Borup