Mental sundhed og mestring

Mental sundhed handler ikke om at undgå modgang eller belastninger. Den handler om at kunne møde dem uden at blive fuldstændigt styret af de reaktioner og beskyttelser, der automatisk aktiveres under pres.

Når vi kommer under pres, reagerer vores nervesystem automatisk. Mange af de strategier, der tidligere har hjulpet os gennem svære situationer, bliver aktiveret igen. Det kan påvirke både vores trivsel, relationer og evnen til at tænke klart.

Fra belastning til handlekraft

Forløbet hjælper deltagerne med at forstå, hvad der sker i mennesker under belastning – og giver et fælles sprog og konkrete strategier til at skabe mere regulering, handlekraft og trivsel i hverdagen.

Formål

Formålet er at styrke deltagernes mentale sundhed og deres evne til at håndtere belastninger, forandringer og følelsesmæssige udfordringer.

Gennem forløbet udvikler deltagerne en større forståelse for samspillet mellem krop, følelser, tanker og relationer. De får redskaber til at regulere sig selv, bevare overblikket under pres og møde hverdagens udfordringer med større ro, refleksion og handlekraft.

Hvad arbejder vi med?

Vi arbejder bl.a. med:
  • Hvad sker der i nervesystemet, når vi kommer under pres?
  • Hvorfor reagerer mennesker forskelligt på de samme belastninger?
  • Hvordan påvirker vores beskyttelsesstrategier trivsel, samarbejde og relationer?
  • Hvordan styrker vi regulering, mentalisering og handlekraft i hverdagen?

    Form og rammer

    Et forløb kan bestå af tre mødegange á tre timer, men tilpasses altid målgruppen, organisationen og de aktuelle behov.

    Undervisningen veksler mellem oplæg, dialog, refleksion og praksisnære øvelser med udgangspunkt i deltagernes egne erfaringer og hverdag. Målet er, at ny viden bliver omsat til konkrete handlemuligheder, som kan anvendes med det samme.

    Hvem er forløbet relevant for?

    Forløbet henvender sig til arbejdspladser, uddannelsesinstitutioner, kommuner og organisationer, der ønsker at styrke den mentale sundhed, forebygge belastninger og udvikle deltagernes evne til at mestre de udfordringer, de møder i hverdagen.

    Vil I vide mere?

    Kontakt Jonas Borup for en uforpligtende samtale om, hvordan forløbet kan tilpasses jeres organisation, målgruppe og ønsker.

    jb@terapihusetkbh.dk