Mental sundhed og mestring

Mental sundhed handler ikke om at undgå modgang eller belastninger. Den handler om at kunne forstå sine reaktioner, regulere følelser, bevare handlekraft og finde vej gennem de udfordringer, som er en naturlig del af livet, uddannelsen og arbejdslivet.

Mange oplever i dag et højt tempo, stigende kompleksitet og øgede krav. Når belastningerne overstiger vores ressourcer, kan det påvirke både trivsel, relationer og evnen til at tænke klart. Stress, selvkritik og følelsen af ikke at slå til bliver for mange en del af hverdagen.

Dette forløb giver deltagerne et fælles sprog og en dybere forståelse af de faktorer, der påvirker mental sundhed og trivsel. Med afsæt i neuroaffektiv udviklingspsykologi og mentalisering kobler vi forståelse og praksis, så ny viden omsættes til konkrete strategier, der kan anvendes i hverdagen.

Formål

Formålet er at styrke deltagernes mentale sundhed og deres evne til at håndtere belastninger, forandringer og følelsesmæssige udfordringer.

Gennem forløbet udvikler deltagerne en større forståelse for samspillet mellem krop, følelser, tanker og relationer. De får redskaber til at regulere sig selv, bevare overblikket under pres og møde hverdagens udfordringer med større ro, refleksion og handlekraft.

Hvad arbejder vi med?

Med afsæt i neuroaffektiv udviklingspsykologi og mentalisering arbejder vi med, hvordan stress, belastninger, relationer og følelsesmæssige reaktioner påvirker vores trivsel og mentale sundhed. Deltagerne får en forståelse for sammenhængen mellem nervesystem, følelser, tanker og relationer samt for, hvordan mentalisering og perspektivskifte kan styrke både den personlige trivsel og evnen til at håndtere hverdagens udfordringer.

Forløbet kobler teori med deltagernes egne erfaringer og omsætter forståelsen til konkrete strategier, der kan anvendes i arbejdslivet, under uddannelse og i privatlivet.

Deltagerne får

Gennem forløbet udvikler deltagerne en større forståelse for deres egen mentale sundhed og får konkrete redskaber, som kan anvendes direkte i hverdagen.

• Et fælles sprog for mental sundhed, trivsel og belastningsreaktioner
• Større forståelse for egne reaktioner og stressmønstre.
• Konkrete redskaber til regulering og mestring i hverdagen.
• Øget handlekraft i pressede situationer.
• Styrket evne til refleksion, mentalisering og perspektivskifte.
• Strategier, der understøtter både personlig trivsel og gode relationer.
  
  

Form og rammer

Et forløb kan bestå af tre mødegange á tre timer, men tilpasses altid målgruppen, organisationen og de aktuelle behov.

Undervisningen veksler mellem oplæg, dialog, refleksion og praksisnære øvelser med udgangspunkt i deltagernes egne erfaringer og hverdag. Målet er, at ny viden bliver omsat til konkrete handlemuligheder, som kan anvendes med det samme.

Hvem er forløbet relevant for?

Forløbet henvender sig til arbejdspladser, uddannelsesinstitutioner, kommuner og organisationer, der ønsker at styrke den mentale sundhed, forebygge belastninger og udvikle deltagernes evne til at mestre de udfordringer, de møder i hverdagen.

Vil I vide mere?

Kontakt Jonas Borup for en uforpligtende samtale om, hvordan forløbet kan tilpasses jeres organisation, målgruppe og ønsker.