Hvad er psykoterapi?

Udvikling begynder i relationer og fortsætter i den måde, vi er med os selv på

Jonas Borup,
Terapi- og Udviklingshuset KBH, juli 2026

Psykoterapi handler ikke kun om at få det svære til at fylde mindre. Den handler også om at udvikle større frihed, bæreevne og mulighed for at leve mere i overensstemmelse med det, der er vigtigt.

Mange søger terapi på grund af stress, angst, livskriser, traumer eller udfordringer i nære relationer. Andre kommer med en oplevelse af at have mistet kontakten til sig selv eller et ønske om at leve med større nærvær, retning og mening.

Uanset udgangspunkt tager terapien afsæt i det liv, du står i lige nu.

I terapien standser vi op og undersøger det, der er i spil i dit liv – og de mønstre og erfaringer, som gennem livet har været med til at forme den måde, du reagerer, beskytter dig selv og indgår i relationer på.

Mennesker udvikler sig gennem relationer

Ingen af os udvikler os alene. Fra vi bliver født, formes vores forståelse af os selv gennem samspillet med andre mennesker. Det gælder også de beskyttelsesstrategier, vi udvikler, når livet bliver svært. De har ofte været nødvendige og hjulpet os gennem belastninger og udfordringer. Men det, der engang beskyttede os, kan senere begrænse vores muligheder for at leve frit, indgå i nære relationer og udfolde det, der er vigtigt.

Derfor handler terapi ikke om at fjerne sider af os selv. Den handler om at forstå dem.

Når vi møder vores egne mønstre med nysgerrighed frem for kamp, bliver det muligt gradvist at gøre nye erfaringer.

Udvikling fortsætter i den måde, vi er med os selv på

Relationen til terapeuten kan skabe et sted, hvor nye erfaringer bliver mulige. Men udviklingen bliver først virkelig varig, når disse erfaringer gradvist bliver en del af den måde, vi er med os selv på.

For mange mennesker er den hårdeste relation ikke relationen til andre. Det er relationen til dem selv.

Vi kan være præget af selvkritik, skam, krav eller en oplevelse af aldrig helt at være gode nok. Psykoterapi handler derfor ikke kun om at blive mødt på en ny måde. Den handler også om gradvist at udvikle en ny indre relation – en ny måde at være med sig selv på.

Når det sker, bliver det lettere at regulere følelser, rumme det svære, stå mere roligt i relationer og handle mere frit i livet.

Terapi er ikke kun lindring

For mange begynder terapien med et ønske om at mindske lidelse.

Det kan være angst, stress, depression, sorg eller andre psykiske belastninger.

Men terapi handler også om noget mere.

Når gamle beskyttelsesstrategier gradvist slipper deres greb, opstår der ofte mere plads til nysgerrighed, livskraft, nærvær og engagement. Ikke fordi vi bliver et andet menneske, men fordi vi får bedre adgang til de sider af os selv, som længe har været gemt bag nødvendige beskyttelser.

Terapiens mål er derfor ikke at blive et andet menneske. Den handler om gradvist at blive mere sig selv.

Et terapiforløb hos os

Vi tilbyder både korte og længere terapiforløb.

Nogle kommer med en konkret problemstilling, andre med et ønske om personlig udvikling eller større forståelse af sig selv og deres relationer.

Hvis du overvejer et terapiforløb hos en af os, er du altid velkommen til at skrive eller ringe.

Sammen finder vi ud af, om et terapiforløb hos en af os er det rette for dig.

Jonas Borup, Terapi- og Udviklingshuset KBH