Mental sundhed for unge, elever og studerende

Indledning

Arbejdet med 'livsmestring og mental sundhed' er afgørende for at styrke unges evne til at mestre livet. 'Livsmestring' handler ikke kun om at håndtere problemer, men også om at opbygge gode strategier for trivsel, som skaber grundlag for at stå stærkt i sig selv og i livet. Med bred erfaring i at arbejde med mange forskellige grupper af unge, elever og studerende, tilbyder vi et skræddersyet forløb, der kan tilpasses jeres specifikke behov.

Det nedenfor skitserede forløb består af tre undervisningsgange á 2½ times varighed, rettet mod uddannelsessteder og lignende. Forløbet kan til enhver tid tilpasses jeres aktuelle behov.

1. Introduktion

 Den første undervisningsgang fokuserer vi på de tre elementer: at gøre noget aktivt, noget meningsfuldt og noget sammen med andre. Disse elementer er afgørende for vores trivsel og personlige udvikling. Deltagerne vil lære, hvordan de aktivt kan integrere disse aspekter i deres dagligdag for at fremme mental sundhed og livsglæde. Eksempler og aktiviteter vil blive præsenteret for at illustrere, hvordan man konkret kan anvende disse elementer. 

2. Energiforvaltning

Den anden undervisningsgang handler om energiforvaltning. Vi undersøger aktiviteter, der løfter vores energi, hvad der dræner os, og hvordan vi kan skabe effektiv restitution. Ligeledes arbejder vi med perspektiverne åben og lukket opmærksomhed.  Deltagerne får værktøjer til at identificere deres personlige energikilder og det som dræner, samt metoder til effektiv restitution gennem øvelser som vejrtrækning, fokusskift og visualisering. Målet er at styrke de unges evne til at opretholde balance og overskud i deres hverdag.  

3. Den Styrkende Dialog

Den tredje undervisningsgang fokuserer vi på den styrkende dialog og vigtigheden af at tale opbyggende til både sig selv og andre. Vi introducerer tre kommunikationspositioner: ’på bænken’ (styrkende), ’under bænken’ (undskyldende/underdanig) og ’over bænken’ (aggressiv). Deltagerne lærer at identificere og anvende disse positioner i deres kommunikation, hvilket hjælper dem med at styrke deres relationer og opbygge et positivt selvbillede. Konkrete eksempler vil blive brugt til at illustrere, hvordan man kan anvende disse metoder i hverdagen.  

Vil I høre mere?

Gennem disse tre undervisningsgange vil deltagerne udvikle færdigheder, der fremmer deres oplevelse af mestring, energiforvaltning og kommunikation. Dette giver dem et solidt fundament for deres fremtidige trivsel og livsudfoldelse, både uddannelsesmæssigt og personligt. 

Hvis I ønsker mere information om forløbet, eller har spørgsmål omkring tilpasning til jeres aktuelle behov, er I meget velkomne til at kontakte Jonas Borup på telefon 25 94 03 30. 

Jonas Borup & Thomas Duholm