Livsmestring

Der er mange faktorer, der kan påvirke vores livsmestring, stress og ubalance – herunder arbejdsforhold, tidspres, kultur, værdier, personlige strategier, familieforhold, tab, opvækst, relationer, fysik og meget mere. Oplevelsen af tabt mestring kan udvikle sig over tid, uden at vi nødvendigvis er opmærksomme på det, og det kan f.eks. føre til overvældelse, magtesløshed eller kollaps.

6 perspektiver på livsmestring

Vi arbejder ud fra en tilgang, der udover en forståelse for typiske stress- og belastningssymptomer, bygger på 6 centrale perspektiver::

  1. Fokus på mestring: Ved at centrere os omkring det, vi mestrer, skaber vi en følelse af tryghed og kontrol, hvilket er essentielt i stressede situationer.
  2. Struktur og trin-for-trin: Ved at skabe rammer og tage tingene et skridt ad gangen, genskaber vi følelsen af kontrol og balance i livet.
  3. Selvregulering: Med strategier til at regulere tanker, følelser og krop styrkes evnen til at stå i sig selv, afgrænse og forbinde sig.
  4. Tilpasset forandring: Forandringer kan være belastende, men de er ofte nødvendige for at håndtere og mestre livets udfordringer. Det handler om at finde den rette grad af forandring.
  5. Sårbarhed og nærende relationer: At åbne op for sårbarhed i trygge relationer er essentielt for at håndtere stress og skabe livsmestring. Det kan reducere skam og skabe en følelse af forbundethed og fællesskab.
  6. Skabe mening: Livsmestring handler også om at finde og skabe mening i oplevelserne. Et aktivt fokus på dette kan fungere som en stabiliserende kraft, der hjælper os med at navigere gennem livets udfordringer og styrker vores indre modstandskraft. Når vi gør en indsats for at give mening til de situationer, vi står overfor, kan vi bedre håndtere stress og følelsesmæssige belastninger.

Nye perspektiver

Vi tror på, at perioder med belastning kan føre til nye åbninger og nye livsperspektiver. Vores mål er at støtte gennem denne proces.

Kontakt os

Vi er her for at hjælpe og besvare eventuelle spørgsmål. Tøv ikke med at kontakte os for en uforpligtende samtale.