1:1 Mestringforløb
Mestringsforløb
Mestringsforløb er et 1:1-forløb for dig, der har brug for støtte til at få hverdagen til at fungere – midt i pres, krav og forandringer.
Vi arbejder med det, du står i lige nu, og med de strategier, der kan hjælpe dig til at stå mere stabilt i dit arbejdsliv og privatliv.
Hvem er et mestringsforløb for?
Mestring kan være relevant, hvis du:
- oplever stress, overbelastning eller konstant højt tempo
- har svært ved at finde ro og overblik i hverdagen
- kæmper med uro, angst eller vedvarende bekymringer
- står i forandringer, konflikter eller svære samarbejder
- bruger for meget energi på at holde sammen på det hele
- ønsker konkrete redskaber, der virker i praksis
Sådan arbejder vi
I mestringsforløb arbejder vi konkret og anvendelsesorienteret.
Vi undersøger, hvad der sker i dig – i tanker, følelser, krop og relationer – og finder de strategier, der passer til netop din situation.
Fokus er på at:
- skabe overblik i det, der presser
- styrke din evne til at regulere dig selv i hverdagen
- handle mere klart og mindre reaktivt
- finde en rytme, der kan holde over tid
Det handler ikke om at præstere mere – men om at kunne stå i dit liv og arbejde på en måde, der er bæredygtig for dig.
Du kan arbejde med:
- stress og belastning i arbejdsliv og privatliv
- angst, uro og bekymringer, som viser sig i hverdagen
- overstimulering, koncentrationsbesvær og ADHD-lignende udfordringer
- forandringer, konflikter og svære valg
- grænser, tempo og forventninger
- balance mellem arbejde, pauser og restitution
- selvværd, handlekraft og tydelighed i relationer
Praktisk
- Format: 1:1-mestringsforløb
- Varighed: 60 minutter pr. session
- Sted: København K og online
Sådan kommer du i gang
1) Tag kontakt (mail / telefon)
2) Vi afklarer, om mestring er det rette for dig
3) Sammen lægger vi en plan, der passer til din hverdag
(Er du i tvivl om terapi eller mestring, hjælper vi dig med at vælge.)