Mestring

Når hverdagen kræver noget andet, end du har adgang til lige nu

Mestring er et individuelt 1:1-forløb for dig, der oplever, at presset i hverdagen er blevet for stort – eller at du bruger for meget energi på at holde sammen på det hele.

Her arbejder vi med det, der er på spil i dit liv lige nu, og med konkrete måder at skabe mere overblik, stabilitet og handlefrihed i både arbejdsliv og privatliv.

Mestringsforløb er ikke terapi, men et fokuseret arbejdsrum, hvor formålet er at få hverdagen til at fungere bedre – uden at du skal vende hele dit liv på én gang.

Er mestring det rigtige for dig?

Mestring kan være relevant, hvis du kan genkende dig selv i flere af disse beskrivelser:

  • du oplever stress, vedvarende pres eller et tempo, der ikke giver plads til pauser
  • du har svært ved at skabe overblik, prioritere og finde ro i hverdagen
  • du kæmper med uro, angst eller mange bekymringer
  • du står i forandringer, konflikter eller krævende samarbejder
  • du tager meget ansvar og mærker, at det tærer
  • du ønsker konkrete redskaber, der kan bruges direkte i praksis

Mestring kan være relevant både for dig, der er hårdt ramt, og for dig, der mærker, at belastningen er ved at tage over – men ønsker støtte til at justere kursen.

Sådan arbejder vi i med mestring

I mestring arbejder vi struktureret, konkret og anvendelsesorienteret.

Vi tager udgangspunkt i din hverdag og undersøger, hvad der sker i dig – i tanker, følelser, krop og relationer – når presset opstår. Herfra arbejder vi med strategier, der hjælper dig til at regulere, skabe overblik og handle mere klart.

Fokus er på det, der kan gøre en forskel nu og her. Ikke på at forstå det hele på én gang, men på at finde veje, der er realistiske og bæredygtige i din aktuelle livssituation.

Praktisk information

  • Format: 1:1-mestringsforløb
  • Varighed: 60 minutter pr. session
  • Pris kr. 1000 for 60 minutter
  • Sted: København K og online

Sådan kommer du i gang

  • Kontakt os pr. mail eller telefon
  • Vi afklarer sammen, om et mestringsforløb er det rigtige valg for dig
  • Efter første samtale lægger vi en plan, der passer til din situation

Er du i tvivl om, hvorvidt mestringsforløb eller terapi er det rette næste skridt, hjælper vi dig med at vælge.
Gå til forsiden - klik her.