Workshop: Stress & bæreevne

Hvordan finder vi balance og handlekraft i en verden, der hele tiden trækker i os?
De neuroaffektive kompasser giver et enkelt og brugbart landkort til at forstå, hvordan krop, følelser og tanker spiller sammen – og hvordan vi kan styrke vores bæreevne indefra.

I workshoppen introduceres deltagerne til de tre kompasser:

• Det autonome kompas – energi og regulering: Hvordan mærker vi vores grænser for pres, tempo og restitution?
• Det limbiske kompas – følelser og relationer: Hvordan balancerer vi mellem at stå i os selv og møde andre åbent?
• Det præfrontale kompas – retning og refleksion: Hvordan fastholder vi overblik, mening og integritet under pres?

Vi arbejder med både oplæg, refleksion og praksisnære øvelser. Deltagerne får konkrete redskaber til at navigere i hverdagen – både individuelt og i fællesskabet.

Udbytte

• Et fælles sprog for stress, regulering og bæredygtighed
• Indsigt i egne mønstre og styrker
• Øget forståelse for relationer, samspil og samarbejde
• Konkrete værktøjer til selvregulering og co-regulering
• Større bevidsthed om, hvordan vi kan skabe bæreevne i arbejdslivet

Praktisk
Varighed: 2-3 timer
Format: Oplæg, refleksion og øvelser
Målgruppe: Alle, der vil styrke deres bæreevne – i arbejdslivet og i livet

Ring eller skriv til Jonas hvis du vil vide mere - link til kontaktside