Blog | Terapi- og Udviklingshuset KBH

Kender du til uklare eller svære følelsesmæssige tilstande? Hvis du gør, så kan fokusering måske være noget for dig. Fokusering bygger på mange års forskning, og er simpelt sat op i en 6 trins model. Modellen er sakset fra bogen Fokusering - Hør hvad din krop fortæller dig.

Jonas Borup

I vores drømme ligger en masse potentiale og muligheder som kan hjælpe til indsigt og personlig udvikling. I dette blogindlæg dele jeg hvordan en jeg havde for 15 år siden har arbejdet i mig lige siden. Jeg håber at indlægget kan inspirere dig til at arbejde med dine egne drømme.

Jonas Borup

Vi lever i en verden, der konstant bombarderer os med stimuli. Notifikationer, nyheder, sociale medier - det er næsten umuligt at undgå. Midt i alt denne larm kan der gennem sig en dyb længsel efter ro og fordybelse. Roen og fordybelsen kan berige vores liv på utallige måder...

Jonas Borup

Et blogindlæg som handler om selvbeskyttelsesstrategier og hvordan de påvirker vores liv. Der fortælles også om strategiernes positive intention og hvad de beskytter imod. Hertil præsenteres en tre-faset øvelse, som kan hjælpe til at skabe bevidsthed og slippe egne selvbeskyttelsesstrategier.

Jonas Borup

Personligt lederskab med fokus på at udvikle fem centrale balancepunkter, der styrker ens selvstændighed og følelsesmæssige stabilitet, og som danner grundlag for et stærkere og mere kærligt liv. Herunder også en dybere forbindelse til både os selv og andre. 

Jonas Borup

Først trin er at identificere og forstå sine følelser - og også de bagvedliggende følelser og mangeltilstande. Dernæst handler det om i tilpas dosis at udtrykke sine følelser. Til sidst er opfordringen at udtrykke sine ønsker og behov for relationen balanceret, klart og respektfuldt. 

Jonas Borup