Tanker og refleksioner

Denne blog er skrevet efter undervisning af psykoterapeutstuderende på SEOP - Skolen for Eksistentiel og Oplevelsesorienteret Psykoterapi, hvor vi arbejdede med Yalom og eksistentielle vilkår som død, isolation, meningsløshed og frihed. 

Jonas Borup

I de seneste år er der kommet øget fokus på eksistentielle perspektiver inden for psykologi og terapi. Emmy Van Deurzen, indehaver af en eksistentiel skole i England, har introduceret en tilgang med afsæt i fire livsverdener. 

Jonas Borup

Irvin D. Yalom, en fremtrædende amerikansk psykiater og forfatter, er kendt for sine bidrag til eksistentialistisk psykoterapi og sine tanker om menneskets grundlæggende eksistensielle anliggender. Her er en blog om de fire ultimative anliggender, som Yalom beskriver.

Jonas Borup

Fænomenologisk psykoterapi er en tilgang, der sætter fokus på den enkeltes oplevelser. I stedet for at fokusere på at diagnosticere og kategorisere, søger vi som fænomenologiske psykoterapeuter at arbejde ud fra, hvordan den enkelte er med sig selv og i verden.

Jonas Borup

Siddende på en af mine absolutte yndlingscafer i København reflekterer jeg over ugen som er gået. En uventet telefonopringning som jeg slet ikke havde set komme, har skabt refleksion og sat dybe spor. Det var i bilen på vej fra København til noget kursus i Århus jeg fik en påmindelse om...

Jonas Borup

Kender du til uklare eller svære følelsesmæssige tilstande? Hvis du gør, så kan fokusering måske være noget for dig. Fokusering bygger på mange års forskning, og er simpelt sat op i en 6 trins model. Modellen er sakset fra bogen Fokusering - Hør hvad din krop fortæller dig.

Jonas Borup

Vi lever i en verden, der konstant bombarderer os med stimuli. Notifikationer, nyheder, sociale medier - det er næsten umuligt at undgå. Midt i alt denne larm kan der gennem sig en dyb længsel efter ro og fordybelse. Roen og fordybelsen kan berige vores liv på utallige måder...

Jonas Borup

Et blogindlæg som handler om selvbeskyttelsesstrategier og hvordan de påvirker vores liv. Der fortælles også om strategiernes positive intention og hvad de beskytter imod. Hertil præsenteres en tre-faset øvelse, som kan hjælpe til at skabe bevidsthed og slippe egne selvbeskyttelsesstrategier.

Jonas Borup

På solo-cykeltur fra København til Prag sommeren 2024 skriver jeg denne blog. Her på turen har jeg god tid til at reflektere over fænomener som selvstædighed, følelsesmæssig stabilitet og det at skabe dybere forbindelse til sig selv, andre og naturen for den sags skyld. 

Jonas Borup

Først trin er at identificere og forstå sine følelser - og også de bagvedliggende følelser og mangeltilstande. Dernæst handler det om i tilpas dosis at udtrykke sine følelser. Til sidst er opfordringen at udtrykke sine ønsker og behov for relationen balanceret, klart og respektfuldt. 

Jonas Borup