Vil du stå mere hel i dig selv og i dine relationer?

Længes du efter at kunne være mere til stede i dig selv, i dine relationer og i hverdagen – uden at skulle lave dig om eller lukke dig selv ned.

Har dine reaktioner en historie, som du ønsker at få et friere forhold til – så den ikke længere står i vejen for at være dig.

Med en neuroaffektiv og mentaliserende tilgang arbejder vi med de dynamikker, der udspiller sig i den enkelte, i relationen og i hverdagen – med fokus på kontakt, stabilitet og retning.

Her kan du se de former for forløb, vi tilbyder:  

• Terapi – hvor der er tid og rum til at gå tæt på det, der former dit indre liv og dine relationer
• Mestringsforløb – støtte til at få hverdagen til at fungere på en måde, der kan holde over tid
• Supervision og udviklingsforløb – styrkelse af fagligt ståsted, mentalisering og samspil i praksis

Terapi

Terapi er vores dybe forløb

Her går vi tæt på det, der ligger under overfladen – på mønstre, erfaringer og længsler, som har formet dig gennem livet, og som kan vise sig som bl.a. skam, angst, uro eller fastlåste reaktioner i hverdagen.

Vi tager udgangspunkt i det, du står i til daglig, og forbinder hverdagens udfordringer med de temaer, der ligger dybere.
På den måde bliver terapien et rum, hvor det konkrete og det grundlæggende kan mødes – så du gradvist kan stå mere hel i dig selv og i dine relationer.

Du kan arbejde med at:

• få større klarhed og ro i mødet med dybe dynamikker, relationelle mønstre og svære følelser – herunder skam, angst og indre uro
• bære dig selv gennem livskriser og forandringer og skabe mere sammenhæng mellem værdier, valg og hverdag
• træde frem med større autenticitet og tydelighed i dit liv og i dine relationer
• undersøge, hvordan det at have holdt dele af dig selv tilbage præger måden, du er med dig selv og møder andre på
  
  

Mestringsforløb

Mestringsforløb er for dig, der står midt i noget, der belaster, og som har brug for støtte til at finde fodfæste i hverdagen

I København K og online

Mestringsforløb er individuelle forløb, hvor vi arbejder direkte med de situationer og livsomstændigheder, du står i – i arbejdslivet, privatlivet eller i overgange imellem de to.

Det kan handle om stress, samarbejdsvanskeligheder, konflikter, forandringer, livskriser, overansvar, sygdom eller følelsesmæssig overbelastning. Sammen undersøger vi, hvad der sker i dig – i kroppen, i følelserne, i tankerne og i mødet med andre – og finder de mestringsstrategier, der giver mening netop i din situation.

I mestringsforløb arbejder vi sammen om at udvikle måder, der kan støtte dig i at:

• styrke indre stabilitet og evnen til selvregulering
• reducere følelsesmæssig uro, stress og ubalance
• udvikle strategier for kontakt, grænsesætning og samspil i relationer
• arbejde med svære tanker, indre overbevisninger og mønstre, der begrænser handlemuligheder
• omsætte indsigt og strategier til konkrete ændringer i hverdagsliv og arbejdssituation

Sessioner

Her kan du få et overblik over rammerne for individuelle sessioner