Indre bæreevne &
Styrkende samspil

Terapi, udviklingsforløb – og supervision for fagpersoner

Gennem terapi, mestringsforløb og udviklingsforløb – og gennem supervision for fagpersoner – omsætter vi indsigt til udvikling og bevægelse, der kan leve i praksis - og i hverdagen.

I 25 år har vi arbejdet tæt med mennesker – på tværs af beskæftigelse, socialfaglige indsatser og psykoterapeutisk praksis.

Med vores neuroaffektive og mentaliserende tilgang arbejder vi på at forstå de verbale og de dybere nonverbale mønstre samt de relationelle dynamikker, der udspiller sig i livet – så der kan skabes mere kontakt, stabilitet og retning i den enkelte og i samspillet med andre.

Kernen i det hele er: indre bæreevne.

Indre bæreevne ser vi som evnen til at bære sig selv – og derfra indgå i styrkende samspil, uden at miste egen retning.
Det er styrke med fleksibilitet. Evnen til at stå fast, når livet bevæger sig.
Evnen til at skabe bevægelse på menneskelige præmisser.

1:1-forløb

Terapi

Terapi er vores dybe forløb.
Her går vi tæt på det, der ligger under overfladen – på mønstre, erfaringer og længsler, som har formet dig gennem livet.

Vi tager udgangspunkt i det, du står i til daglig, og forbinder hverdagens udfordringer med de temaer, der ligger dybere.
På den måde bliver terapien et rum, hvor det konkrete og det grundlæggende kan mødes – så du forstår dig selv både indefra og udefra.

Du kan arbejde med at:

arbejde med de dybere dynamikker, tilknytningsmønstre og relationelle temaer
styrke dit samspil med både dig selv og andre
Udvide evnen til at være med svære følelser som tvivl, angst, skam, vrede og sorg
bære dig selv gennem livskriser og forandringer
skabe sammenhæng mellem værdier, valg og hverdag
træde frem med autenticitet og tydelighed – og folde dit menneskelige potentiale ud

Forløbene bygger på neuroaffektiv udviklingspsykologi og eksistentiel psykologi,
og suppleres, hvor det er relevant, med inspiration fra kognitiv terapi –
så indsigt kan omsættes til konkret handling i hverdagen.

Mestringsforløb

Stress, livskrise, belastning, overgangsfaser

Online - og i København K

Vi arbejder direkte med de situationer og livsomstændigheder, du gerne vil mestre – både i arbejdslivet og i privatlivet.

Det kan for eksempel handle om stress, samarbejde, konflikter, forandringer, livskrise, overansvar, sygdom eller følelsesmæssig overbelastning.
Sammen undersøger vi, hvad der sker i dig - i kroppen, i følelserne, i tankerne og i samspillet med andre – og vi finder de mestringsstrategier, der passer bedst til dig.

Du får konkrete redskaber til at:

skabe overblik i pressede situationer
håndtere stress og genvinde energi og fokus
arbejde dig ud af fastholdende angsttilstande
arbejde dig ud af depressive tilstande
regulere nervesystemet, så roen vender tilbage
styrke din evne til at stå fast og samtidig bevare kontakten
ændre uhensigtsmæssige tanke- og reaktionsmønstre
finde balance mellem arbejde, pauser og restitution
genskabe ståsted, mening og retning

Arbejdsliv & udvikling

Supervision

Vores supervision er et fagligt rum for refleksion og udvikling.

Her kan du eller jeres team lande, finde ro og få øje på nye perspektiver i hverdagen. Vi undersøger samspillet og de menneskelige mønstre – og finder måder at bevare nærvær, balance og udvikling i arbejdet.

I supervisionen kan vi arbejde med at:

klarhed og fokus i relationelt arbejde
styrke faglig dømmekraft og selvbevidsthed
håndtere svære relationer og dynamikker
styrke lederskab og opbyggende menneskeligt samspil
omsætte refleksion til konkret praksis

Målet er, at du kan bevare fokus og retning, også når arbejdet stiller store krav – og samtidig styrke din faglige integritet og menneskelige tilstedeværelse.

Udviklingsforløb

Vi designer forløb, der styrker indre bæreevne og styrkede samspil – så mennesker og teams kan trives og handle klart.

Forløbene tilpasses altid konteksten: fra korte, praksisnære workshops til længere udviklingsforløb med fordybelse, supervision og opfølgning.

Vi kombinerer faglig indsigt med konkrete redskaber, så deltagerne får noget, der kan mærkes, bruges og holde over tid.

I vores forløb arbejder vi med at:

skabe psykologisk tryghed og bedre samspil i hverdagen
øge selvforståelse og refleksion i arbejdet med andre
styrke mentalisering – evnen til at se sig selv udefra og den anden indefra, så samspillet bliver mere levende, præcist og udviklende
styrke evnen til at håndtere forandring, pres og konflikter
bygge et fælles sprog for trivsel og bæredygtigt samarbejde
omsætte teori og indsigt til handling og praksis

Resultatet: Klarhed, ro og handlekraft – både for den enkelte og for fællesskabet.

25 års erfaring med mennesker

Vores arbejde udspringer af mange års praksis i krydsfeltet mellem psykoterapi, beskæftigelse, socialfaglige indsatser.

De erfaringer er fundamentet for den tilgang, vi bruger i dag – hvor vi arbejder med indre bæreevne, styrkende samspil og menneskers mulighed for at stå stærkere både i dem selv og i deres liv.

Vi er desuden begge undervisere og holdlærere på SEOP – Skolen for Eksistentiel og Oplevelsesorienteret Psykoterapi, hvor vi uddanner kommende psykoterapeuter.

At stå solidt i arbejdslivet

I vores arbejde med medarbejdere og fagpersoner bringer vi vores tilgange ind på en måde, der er forankret i hverdagen og i arbejdets konkrete vilkår. Vi arbejder med menneskers indre bæreevne gennem regulering af nervesystemet, styrkelse af relationer og fælles refleksion over mønstre, roller og tilgange.

Der skabes rum, hvor væren i arbejdslivet kan bæres med kontakt, klarhed og integritet – og hvor mennesker kan stå mere solidt i sig selv, i samarbejdet og i opgaven.

Terapi i det personlige rum

I terapirummet arbejder vi med de personlige erfaringer og dynamikker der former kontakten til dig selv, andre og livet. Vi undersøger mønstre og reaktioner med dybe rødder – i et trygt og nærværende rum.

Terapi hos os giver plads til fordybelse og bevægelse. Her er der rum til det, der gør ondt eller gentager sig, og til det, der er let, glædesfuldt og levende. Arbejdet tager afsæt i regulering, relation og refleksion, så der gradvist kan opstå mere sammenhæng, klarhed og mulighed for at stå mere hel i sig selv og i sit liv.

Om os

Det hele bygger på mange års erfaring med mennesker – og på en forståelse af, at forandring begynder indefra, i et møde byggende på nærvær, ærlighed og refleksion.

Vi er begge eksaminerede psykoterapeuter og medlemmer af Dansk Psykoterapeutforening, og har begge en grunduddannelse som skolelærere.

Vores faglige fundament er forankret i neuroaffektiv udviklingspsykologi og mentalisering.
Det giver et kropsligt, relationelt og refleksivt blik på regulering, samspil og forståelse.

Som det yderligere perspektiv arbejder vi med eksistentiel psykologi – et blik på mening, valg, ansvar og livets bevægelser i både det private og arbejdslivet.

Når det giver mening, inddrager vi kognitive redskaber som praktiske greb, der hjælper med at omsætte indsigt og nærvær til konkrete handlinger. Altid kun dér, hvor det understøtter vores grundfundament.

Jonas Borup

Mit faglige fundament er forankret i neuroaffektiv udviklingspsykologi og mentalisering – en forståelse af, hvordan nervesystemet, relationerne og de nonverbale og verbale mønstre former vores måde at være til på. Derudover har jeg også en længere uddannelse i kognitiv terapi.

Den eksistentielle psykologi er et vigtigt supplement – et perspektiv på de grundlæggende menneskelige vilkår: frihed og ansvar, tvivl og mening, retning midt i livets bevægelser.

Jeg underviser sideløbende på det psykoterapeutiske uddannelsessted SEOP - Skolen for Eksistentiel og Oplevelsesorienteret Psykoterapi.

Thomas Duholm

Jeg har gennem 25 år arbejdet med mennesker – altid med fokus på at skabe et trygt, åbent og undersøgende rum, hvor fordybelse og forandring kan ske i et tempo, der passer til den enkelte.

Mit faglige ståsted er neuroaffektiv udviklingspsykologi og eksistentiel terapi, kombineret med mange års erfaring i at arbejde med opmærksomhed, kropslige processer og bevidst nærvær.